Qui suis-je ? Où vais-je ? Dans quel état j’erre ? Des questions qui, quoique clichées, conservent une pertinence indéniable. Le chemin vers la découverte de soi est parsemé d’interrogations. C’est pourquoi nous avons pensé à vous proposer un guide spécifique : trois exercices pour vous aider à trouver votre ikigai, terme japonais signifiant littéralement « la raison d’être ».
L’exercice du cercle d’Ikigai : une cartographie de votre vie
Pour de nombreuses personnes, déterminer la raison de leur existence peut sembler être un exercice périlleux. Mais ne vous inquiétez pas, l’exercice du cercle d’ikigai est là pour vous faciliter la tâche. Il s’agit d’un outil visuel qui combine quatre éléments fondamentaux de votre vie : ce que vous aimez, ce en quoi vous excellez, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être payé.
Pour réaliser cet exercice, prenez une feuille de papier et tracez quatre cercles qui se chevauchent. Dans chaque cercle, inscrivez les activités, compétences, valeurs correspondant à ces quatre éléments. En observant les zones de chevauchement, vous pourrez découvrir ce qui fait sens pour vous et ce qui pourrait constituer votre ikigai.
Mettez vos valeurs au service du monde
Maintenant que vous avez une meilleure idée de vos compétences, de vos passions, et de ce le monde pourrait attendre de vous, il est temps de mettre ces valeurs au cœur de votre vie et de votre travail.
L’entreprise dans laquelle vous travaillez correspond-elle à vos valeurs ? Contribue-t-elle à améliorer le monde de la manière dont vous le souhaiteriez ? Si la réponse est non, il pourrait être intéressant de réfléchir à des alternatives qui vous permettraient de mettre vos compétences et votre énergie au service de vos valeurs.
Pour ce faire, faites la liste de vos valeurs fondamentales et analysez la manière dont elles sont respectées dans votre environnement de travail actuel. Ensuite, explorez d’autres possibilités d’engagement qui pourraient mieux correspondre à vos aspirations.
L’exercice du projet de vie : définir votre destination
Le dernier exercice pour aider à définir votre ikigai est l’exercice du projet de vie. Cet exercice vous demandera de visualiser votre vie idéale et de définir les étapes nécessaires pour l’atteindre.
Commencez par vous imaginer dans cinq ou dix ans. Qu’est-ce qui vous rendrait vraiment comblé ? S’agit-il d’une nouvelle carrière, d’une vie plus équilibrée, ou d’un engagement plus profond dans une cause qui vous tient à cœur ? Une fois que vous avez défini votre vision, déterminez les étapes nécessaires pour l’atteindre.
Cet exercice est une façon efficace de transformer une vision abstraite en un plan d’action concret. En visualisant votre vie idéale et en définissant les étapes pour y parvenir, vous êtes plus susceptible de réaliser vos aspirations.
Ces trois exercices devraient vous donner une meilleure idée de votre ikigai, cet alignement unique entre vos passions, vos compétences, vos valeurs et ce que le monde attend de vous. Il n’y a pas de réponse parfaite, et votre ikigai peut changer avec le temps. L’important est de rester ouvert et de continuer à explorer les différentes facettes de votre vie. Bonne exploration à vous!
L’exercice du journal intime : une exploration de votre moi intérieur
Pour vous aider à mieux comprendre votre ikigai, l’exercice du journal intime peut être un outil précieux. Il vous permet de suivre le fil de vos pensées, de vos émotions et de vos expériences au quotidien.
Pour mettre en place cet exercice, choisissez un moment de la journée qui vous convient pour écrire. Il peut s’agir de votre pause déjeuner, de votre trajet en train ou de votre soirée. Écrivez librement, sans jugement ni censure, tout ce qui vous passe par la tête. Cela peut être une réflexion sur votre journée, une idée qui vous a traversé l’esprit, ou une émotion que vous avez ressentie.
Avec le temps, vous pourrez observer des tendances, des thèmes récurrents qui pourraient vous donner des indices sur votre raison d’être. Qu’est-ce qui vous motive ? Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Qu’est-ce qui vous procure un sentiment de satisfaction ? À travers cet exercice, vous pourrez découvrir des facettes de vous-même que vous ne soupçonniez pas.
L’exercice de l’analyse SWOT : identifier vos forces, vos faiblesses, vos opportunités et vos menaces.
L’analyse SWOT, largement utilisée en entreprise, peut aussi être un outil précieux dans la quête de votre ikigai. Elle vous permet d’avoir une vue d’ensemble de votre vie, en identifiant vos forces, vos faiblesses, vos opportunités et vos menaces.
Dans un premier temps, identifiez vos forces et vos faiblesses. Quelles sont les compétences ou les talents que vous possédez ? Quelles sont les domaines dans lesquels vous avez besoin d’amélioration ?
Ensuite, pensez aux opportunités et aux menaces. Quels sont les éléments de votre environnement qui peuvent vous aider à atteindre votre ikigai ? Quels sont les obstacles qui se dressent sur votre chemin ?
Cet exercice vous permet de faire le point sur votre situation actuelle, et peut vous aider à identifier les actions à mettre en place pour atteindre votre raison d’être.
Conclusion
La quête de votre ikigai est un voyage intérieur qui demande du temps, de la réflexion et de la patience. Les exercices que nous vous avons proposés sont autant de pistes pour vous aider à cheminer vers la découverte de votre raison d’être.
Il est important de noter que votre ikigai peut évoluer avec le temps, au gré de vos expériences, de vos apprentissages et de vos rencontres. Il n’existe pas de réponse unique ou définitive, mais plutôt une quête perpétuelle et un ajustement continuel.
N’oubliez pas que le but n’est pas nécessairement de trouver une réponse absolue, mais plutôt de mieux vous connaître, et de vivre une vie qui a du sens pour vous. Vous êtes l’expert de votre propre vie, et c’est à vous de définir ce qui compte vraiment pour vous. Alors n’hésitez pas à emprunter différents chemins, à expérimenter, à vous tromper, à apprendre et à grandir. C’est là tout l’art de la découverte de soi. Bonne exploration!
